Denk jij ook soms aan stoppen met roken of vapen?
Maar liefst 86% van de rokers vindt het belangrijk dat kinderen rookvrij kunnen opgroeien. Dat bleek uit een rookenquête van Stichting tegen Kanker uit 2023. Om de gezondheid van onze kinderen te beschermen, zet Generatie Rookvrij iedereen aan om niet te roken in het bijzijn van kinderen en jongeren.
Dezelfde enquête toont ook aan dat 62% van de rokers wil stoppen. Dat is natuurlijk de beste manier om het goede voorbeeld te geven én de eigen gezondheid te vrijwaren.
Word je heen en weer geslingerd tussen roken of stoppen? Zou je graag stoppen, maar kom je er niet toe? Dat is perfect normaal. Rookstop betekent namelijk breken met een hardnekkige gewoonte. Zelfs als je denkt dat het geen zin heeft, of als je motivatie nog niet helemaal op punt staat: het kan nooit kwaad om alvast wat professionele tips en advies te krijgen.
Stoppen met roken of vapen, het kan!
Veel rokers en vapers stoppen op eigen houtje, maar het gaat altijd makkelijker als je steun krijgt. Een roker die tijdens rookstop begeleid wordt, heeft drie keer meer kans op slagen dan wanneer die alleen een poging waagt.
Een tabakoloog is een gezondheidsprofessional die een speciale opleiding heeft gevolgd om je te helpen stoppen met roken of vapen. Het is eigenlijk een rookstopspecialist. Tabakologen werken in privéconsultaties, in een ziekenhuis of wijkgezondheidscentrum of bij Tabakstop.
Op tabakologen.be van de VRGT vind je de contactgegevens en locaties van consultatieruimtes van erkende tabakologen in jouw buurt die je individueel of in groep begeleiden. De tabakoloog maakt samen met jou een rookstopplan op maat. Meer informatie over de terugbetaling vind je op de website van Tabakstop.
- Neem deel aan Buddy Deal in Mei: Buddy Deal is een campagne van Stichting tegen Kanker waarbij mensen worden uitgedaagd om te stoppen met roken in de maand mei (met de steun van een Buddy). Het principe? Stop samen met anderen en met de steun van de campagne.
Tabakstop is de Belgische hulplijn voor iedereen die wil stoppen met tabak en andere vormen van nicotine, of daar vragen over heeft.
Tabakstop is een gratis en anonieme dienstverlening en biedt:
- Informatie en advies op maat via telefoon: 0800 111 00 (alle weekdagen van 15 uur tot 19 uur).
- Telefonische rook/vape-stopbegeleiding: acht telefoongesprekken met dezelfde tabakoloog om je te helpen bij het stoppen met roken of vapen.
- Antwoord op vragen via mail: advies@tabakstop.be
- Een schat aan informatie over stoppen met tabak en andere nicotineproducten via Tabakstop.be. Via de website kan je informatiemateriaal bestellen of downloaden.
Een Facebookpagina geschreven door tabakologen: een gemeenschap die elkaar helpt en ervaringen deelt op facebook.com/tabakstop.
- Groepssessies zijn er om ervaringen uit te wisselen met een groep van mensen die allemaal hetzelfde doel nastreven: stoppen met roken. Op zoek naar groepscursussen in je buurt? Je vindt de contactgegevens op de website van Respiratoire Gezondheid (VRGT).
Moedig een naaste aan om te stoppen met roken
Je maakt je zorgen om iemand en je wil die persoon aanmoedigen om te stoppen met roken of vapen? Jouw aanmoedigingen zijn belangrijk. Inzicht en begrip voor hoe de roker de verslaving ervaart, helpt om het gesprek aan te gaan. Hoe meer open en begripvol jij je opstelt, hoe sneller je naaste zich zal laten helpen.
Moedig aan, bezorg informatie (bijvoorbeeld over het bestaan van Tabakstop), maar respecteer de uiteindelijke beslissing. Stoppen met roken is een persoonlijke weg die je pas kan inslaan als je er klaar voor bent. Die beslissing moet soms even rijpen. Maar je kan wel laten weten dat je er zal zijn om je naaste te helpen als die de stap zet.
Je vindt nog meer tips om een naaste te ondersteunen bij een rookstop op Tabakstop.be.